Хатха-йога

Хатха-йога существует около 3 тысяч лет, за это время о ее достоинствах написаны километры различной литературы, сложены тысячи легенд, поставлено огромное количество научных экспериментов. Хатха-йога состоит из трех основных элементов: асан (йогические позы), пранаям (дыхательные упражнения) и медитаций. При этом хатха не просто практика, а универсальный метод очищения ума и тела. Согласно учению древних индусов йога — это целое мировоззрение, которое предполагает особый стиль жизни и образ мыслей.

Что же касается непосредственно практики, то хатха-йога рассматривает человека как энергетическую систему. В соответствии с этой системой в теле человека по 13 каналам циркулирует десять видов энергии. Смысл практики хатха-йоги состоит в том, чтобы научиться правильно ими управлять.

Кроме того, на теле имеются мармы — особо чувствительные участки, повреждение которых нарушает циркуляцию энергий и ведет к болезням и даже смерти. Жизненно важные мармы: ступни, голени, колени, бедра, живот, солнечное сплетение, грудная клетка, спина, кисти, предплечья, плечи, шея, затылок, челюсти, глаза, макушка.

Занимаясь хатха-йогой, необходимо концентрировать внимание именно на этих частях тела (особенно на суставах и позвоночнике), и в случае боли стараться расслаблять их. Во время упражнений важно правильно дышать, постепенно избавляясь от неприятных ощущений или, как говорят йоги, «отпускать их в землю».

Особый упор в хатха-йоге делается на совершенствование тела, поэтому система включает в себя все известные статические и динамические асаны. Самые немыслимые скручивания, растяжки, стойки на руках и голове, которые так любят демонстрировать современные йоги,— это все хатха-йога.
Использование Хатха-йоги не ограничено возрастом, и для каждого периода жизни разработаны техники, решающие задачи, характерные именно для данного возраста. Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что Хатха-йога – это уникальная система, решающая насущные проблемы человечества, приводящая к развитию и гармонизации всех аспектов человеческой психики и тела. Методы, которыми решаются проблемы, просты, увлекательны и доступны практически каждому. Именно этим объясняется рост интереса к Хатха-йоге по всему миру.

Занятия проводит сертифицированный учитель хатха-йоги.

Для получения информации звоните по телефону +7 917 800 62 00