В том случае, если работа и функциональность позвоночного отела поддерживаются в нормальном состоянии, то он способен выдерживать существенные нагрузки. Для осуществления данного процесса предусмотрены межпозвоночные диски, которые, по причине ухудшения состояния здоровья, могут плохо справляться с возлагаемой задачей. Причины этому могут быть следующие:
- сидячий образ жизни;
- серьезные травмы позвоночника;
- нарушение системы обмена веществ;
- сильные нагрузки или их отсутствие;
- заболевания с тяжелыми последствиями.
Когда возникает сложная проблема, человек пытается найти оптимальные методы ее решения, устраняющие необходимость привлечения врачебной помощи. Занятия йогой будет полезно в плане лечения поясничного отдела позволит воздействовать на проблемную зону мягким, щадящим образом. С привлечение грамотного инструктора можно избавиться от патологий и возникших нарушений в функциональности позвоночника, однако наилучших результатов можно достичь, применяя методику КПП. Такого типа корректный подход основан на традиционных занятиях в классе Хатха йоги.
Особенности метода
Лечение йогой позвоночной грыжи шейного и поясничного отдела возможно с применением комплекса упражнений, основанных на таких задачах:
- расслабление. Для этого используются особый курс упражнений, а также полная концентрация человека на своих внутренних ощущениях. В процессе происходит релаксация и появляется ощущение свободы от болевых синдромов;
- вытяжение. Специалистом в данном направлении производится стимулирование мышечной структуры и нервных окончаний, благодаря активизации внутреннего резерва организма. С помощью этого происходит движение позвоночных дисков, приводящее к установлению позвоночника в правильное положение;
- укрепление. Благодаря выбранной методике, подходящей под специфическую проблему пациента, достигается повышение эластичности и гибкости позвоночника, что способствует выздоровлению и оздоровлению всего организма.
Следует придерживаться некоторых правил при проведении занятий йогой и помнить о том, что лечебный эффект будет ощутим лишь в комплексном подходе и за несколько месяцев после первого курса занятий. В том случае, если пациент перенес хирургическое или медикаментозное вмешательство, занятия йогой существенно скажутся на сокращении реабилитационного периода, и человек быстрее пойдет на поправку. Основные акценты для внимания:
- профилактика межпозвоночной грыжи посредством занятий йогой поможет устранить первые признаки воспаления и болевых синдромов или существенно их уменьшить;
- важно проконсультироваться с врачом и пользоваться услугами грамотного тренера, который сможет прописать подходящую программу занятий;
- никогда не следует выполнять движения через боль, всегда находиться в зоне комфорта. При возникновении неприятных ощущений нельзя умалчивать об этом, следует сразу сообщить своему врачу;
- нагрузка увеличивается лишь тренером и после длительной подготовки позвоночника.
В процессе подбора обязательных процедур для лечения позвоночной грыжи, стоит обратить внимание на массаж. Лечение массажем важно проводить не в период обострения заболевания, что негативно отразиться на общем самочувствии пациента. Важно пользоваться услугами компетентного в этом вопросе специалиста, поскольку такой массаж имеет ряд тонкостей и нюансов.
Массаж рекомендуют при смещении межпозвоночных дисков или защемлении нервных окончаний, когда данная процедура воздействия будет более эффективна. Воздействие выполняется без усилий или резких надавливаний, которые могут привести к большему отеку нервных стволов посредством усиления спазмов околопозвоночной мышечной системы. Лечебный массаж при грыже позвоночника может быть следующих видов:
- баночный;
- точечный;
- тайский;
- сегментарный в проблемных местах на спине;
- общий лечебный по всей спине.
Для того чтобы предупредить или избежать возникновения межпозвоночной грыжи, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- вести подвижный образ жизни, посещать тренажерные залы с индивидуальным тренером и ходить в плавательный бассейн. Плавание благотворно влияет на состояние позвоночника и может быть рекомендовано при начальных стадиях заболевания;
- контролировать вес и грамотно спланировать здоровый рацион питания, включающий калий, кальций, магний и витамины группы В, А, Е;
- посещать кабинет массажиста, который поможет сохранить здоровье позвоночника, корректировать процесс отложения солей и восстанавливать нормальное функционирование мышц;
- следить за осанкой и регулярно проводить лечебную физкультуру.
Эффективность любого метода может быть выше лишь в комплексном подходе с применением всех процедур: мануальной терапии, массажа, гимнастики и использования лекарств. Важно отметить, что при лечении межпозвоночной грыжи немаловажное значение в курсе уделяется мануальной терапии.